icon Wij zijn 721 gym box

De Crossfit van Ter Apel en omgeving.

Kom eens langs voor een gratis proefles...

Aanbod 721 gym box

  1. Wat is CrossFit
  2. Personal training
  3. Bootcamp
  4. Online coaching

Bij 721 gym box volg je een intensief en afwisselend sportprogramma waaraan je veel plezier zult beleven. Het is echt hard werken, echter een sterk en fit lichaam is je beloning.

De sportprogramma’s bij 721 gym box zijn effectief en veilig. Bij ons gaat het erom hoe je traint en met de juiste begeleiding, niet om de luxe voorzieningen met wellness.

Bij 721 gym box vind je geen apparaten of toestellen. Er zullen tijdens de lessen vooral meerdere spiergroepen getraind worden, functioneel met een hoge intensiteit en een grote variatie aan oefenvormen. Er zal veelal gebruik worden gemaakt van eigen lichaamsgewicht, kettlebells, barbells, touwen en pull up bars en er wordt op een leuke manier competitief getraind. De trainingen worden aangepast aan de mogelijkheden en het niveau van de deelnemers.

Tijdens de lessen wordt er gewerkt in relatief kleine groepen en is er veel individuele aandacht voor het technisch juist uitvoeren van de verschillende oefenvormen.

Het verschil met een fitness school is dan ook snel gelegd. Bij 721 gym box wordt er voor jou gedacht, de sportprogramma’s zul je op een groot bord zien en je kan meteen lekker aan de slag. Door de intensieve begeleiding wordt je nooit aan je lot overgelaten en wordt je geholpen om je doel te bereiken of te behouden.

721 GYM BOX bied ook 1 op 1 begeleiding aan. We noemen dit Personal Training. Dit is met name geschikt wanneer je (snel) een specifiek doel wil bereiken. Denk hierbij aan afslanken, maar ook aan ondersteunende training voor een specifieke sportprestatie.  We stellen een programma samen dat precies afgestemd is op jouw situatie en we bieden je een voedings- en lifestylestrategie aan.

Het is ook mogelijk om personal coaching voor groepen te boeken. Dit is interessant voor bijvoorbeeld sportclubs die de kracht en het uithoudingsvermogen van een team willen verbeteren. We sporen van elke individuele atleet de minder sterke punten op en stellen vervolgens voor de hele groep een zo optimaal mogelijk programma samen. Meer informatie over één van beide vormen van personal coaching is op te vragen door middel van het contactformulier hieronder.

Tijdens de bootcamp lessen sport je buiten in de natuur onder begeleiding van de instructeur. Tijdens de lessen wordt er gebruik gemaakt van de grote variatie aan sportmogelijkheden die de natuur biedt.

Bootcamp

Bij online coaching wordt er een trainingsschema voor je gemaakt en word je online begeleid bij je te behalen resultaten.

 

CrossFit

CrossFit is effectiever, efficiënter en veiliger dan traditionele trainingsmethoden. Gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier in een hoge intensiteit zo snel mogelijk uitgevoerd. De trainingen zijn intensief en leveren snel resultaat op. Elke training is verschillend zodat jouw lijf constant geprikkeld word. Trainingen duren maximaal één uur en bestaan altijd uit een goede warming-up. Vervolgens wordt er uitvoerig aandacht besteed aan het technisch gedeelte (skills) waarna je deze skills gaat toepassen in een intensieve WorkOut of the Day (WOD).

Onder begeleiding van een gecertificeerde en professionele trainer wordt er gewerkt in groepen van maximaal tien personen. Hierdoor is er ruimte voor individuele en persoonlijke begeleiding gedurende de uitvoering van de diverse oefenvormen.

crossfit-classes

721 GYM BOX

yoga-classes

721 GYM BOX

kickboxing-classes

721 GYM BOX

Rooster

 MaandagDinsdagWoensdagDonderdagVrijdagZaterdagZondag
7:00 - 8:00 PT PT PT PT PT x x
8:00 - 9:00 PT PT PT PT PT x x
9:00 - 10:00 WOD Fundamentals WOD WOD WOD Open gym Open gym
10:00 - 11:00 WOD WOD Fundamentals WOD WOD Open gym PartnerWOD
11:00 - 12:00 Open gym Open gym Open gym Open gym Open gym Open gym Open gym
12:00 - 13:00 x x x x x x x
13:00 - 14:00 Open gym Open gym Open gym Open gym Open gym x x
14:00 - 15:00 Open gym Open gym Open gym Personal Open gym x x
15:00 - 16:00 Open gym Open gym Open gym Open gym Open gym x x
16:00 - 17:00 Open gym Open gym Open gym Open gym Open gym x x
17:00 - 18:00 Open gym Open gym Open gym Open gym Open gym x x
18:00 - 19:00 WOD WOD Fundametals x WOD x x
19:00 - 20:00 WOD WOD WOD WOD WOD x x
20:00 - 21:00 WOD WOD WOD WOD WOD x x

WOD: Workout of the day
PartnerWOD: Gezamelijk Workout of the day (tweetal)
PT/SGT: Personal training/Small group training
Fundamentals: beginners/basis lessen
** Wijzigingen onder voorbehoud **

Ons team

Mogen wij ons even aan je voorstellen

Martin Aardema

Eigenaar
Fitvak A fitnesstrainer
Personal trainer
Crossfit Level 1 Trainer
facebooktwitter

Evelien Mulder

Bootcamp trainer
facebooktwitter

Leden

Trainers

Trainingsuren

Caloriën

Abonnementen

Op dit moment hebben wij 3 verschillende abonnementen.

Basic
 € 32,50 per maand
2x per week training
Begeleiding
Bootcamp
Groepslessen
Open gym
Pro
 € 45,00 per maand
onbeperkt trainen
Begeleiding
Bootcamp
Groepslessen
Open gym
Personal Training
 € 175,00 per maand
2x per week training
1 op 1 begeleiding
Voedingsadvies
Maandelijks meetmoment
Sportspecifieke begeleiding
CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Contact formulier

map-icon 721 GYM BOX
Nomdenweg 2C
9561 AM Ter Apel

phone-icon

Tel.: 0599 638884

email-icon info@721gym.nl
Afdrukken

© 2016 by 721 GYM BOX | Gerealiseerd door: Intellisoft